Te has preguntado ¿qué es bienestar y cómo es posible lograr bienestar en tu hogar?
De acuerdo a la RAE, bienestar es el conjunto de las cosas necesarias para vivir bien. Dicho de otra manera, es una sensación de satisfacción personal y comodidad sobre la que influyen aspectos como la salud física y mental, la aceptación social, el éxito profesional y económico, la armonía consigo mismo y con el medio que te rodea.
Son muchos aspectos a considerar; sin embargo, podemos resumirlo en: sentirse bien con uno mismo y con lo que tienes, y qué mejor que comenzar por el medio en el que te desarrollas: tu hogar.
Veremos 6 pasos para que ese lugar al que vuelves cada noche y que has creado para tu familia transmita bienestar que irradie hacia todos en casa.
1. Ocúpate que esté limpio y bien ventilado.
Abre todas las ventanas a diario, el aire fresco ayudará a eliminar humedad, a combatir ácaros y bacterias manteniendo a tu familia sana.
Organízate para realizar la limpieza por lo menos una vez por semana, puedes hacerlo dividiendo las tares entre los miembros de la casa por días y áreas. Así todos pueden contribuir.
2. Manténlo ordenado
Comienza por eliminar lo que no necesitas o hace tiempo no usas. Quédate sólo con lo que tenga y aporte valor.
Un espacio desordenado provoca caos en lugar de bienestar y puede afectar el estado mental de los que viven allí.
3. Incluye plantas en tus espacios
Los espacios se ven preciosos cuando incluimos vida en ellos y, a pesar de que son fáciles de mantener, ellas darán frescura y una relajación extra a tu día.
Si tienes jardín, pasa tiempo cuidándolo respira profundo y disfruta de él.
Enseña a tus hijos el amor por la naturaleza y que ellos también sean parte de su cuidado. ¡El planeta te lo agradecerá!
4. La decoración importa
El uso de colores adecuados para cada espacio de tu hogar contribuye enormemente al estado de ánimo.
Hoy día hay muchas referencias en internet de los colores ideales para relajarse, concentrarse o despertar el apetito.
El analizar y escoger los colores de cada área puede ser una actividad muy entretenida que puedes hacer en familia, lo importante es que elijan uno que les guste y que al aplicarlo se sientan cómodos en ese espacio.
5. Revisa tus hábitos
Si llevas una vida sedentaria o trabajas siempre desde casa, es posible que te aburras de lo mismo.
Inventar actividades al aire libre, salir de paseo por el barrio con tus hijos, hacer deportes afuera y llenar tu día de acción hará que todos disfruten aún más el tiempo relajado cuando vuelvan a casa.
Arma un cronograma y organízate, verás que sí se puede.
6. Dáte tu espacio y disfrútalo
Dedica un rincón de tu casa para ti, un espacio para realizar tus actividades favoritas.
Puede ser desde una esquina al borde de la ventana o el baño para ti solo a una hora determinada cada día.
Lee, escucha música, medita, haz ejercicio, lo que sea que te haga feliz en tu espacio y tiempo.
Promueve también el tiempo en familia, ya sea viendo película, comiendo todos juntos o solo conversando y disfrútalo al máximo…
Sigue poco a poco estos pasos y notarás como tú y tu familia disfrutan cada vez más de estar en casa. Recuerda: pequeños pasos, grandes avances.
Conoce más sobre el bienestar y su relación con la calidad de vida.
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