La piel es el órgano más grande del cuerpo y su principal función es brindar protección ante agentes externos (contaminación, bacterias, químicos e infecciones).
Además, nos ayuda a regular la temperatura corporal y a expulsar los desechos del cuerpo a través del sudor.
Sin importar la edad, debes darle cuidados para mantenerla saludable y pueda cumplir al máximo con sus funciones.
El aspecto de tu piel es un reflejo de la salud de tu cuerpo por dentro, así que, sigue estos consejos para cuidarla y mantener tu barrera natural siempre saludable.
Cuida tu piel
- Aliméntate de forma saludable, consumiendo alimentos ricos en omega-3, proteínas, vitaminas, minerales y antioxidantes.
- Toma mucha agua para hidratar la piel desde adentro.
- Mantén una rutina de higiene diaria: Limpia y desmaquilla tu piel, exfóliate 1 vez por semana para eliminar células muertas, aplica hidratante día y noche y masajéala para drenarla los líquidos retenidos y reafirmar los músculos.
- Usa protector solar (SPF 30 o más) y aplícalo con la frecuencia adecuada, aún en días nublados.
- Duerme al menos 7 horas para que la piel pueda realizar su trabajo de autoreparación nocturno.
- Elige siempre productos adecuados para tu tipo de piel.
- Practica ejercicio regularmente y, de ser posible, al aire libre.
- Evita el estrés, sonríe, practica meditación, respiración o actividades que te liberen de las tensiones.
Lo ideal es comenzar a cuidar tu piel desde la adolescencia, cuando las hormonas están comenzando a generar cambios en todo el cuerpo.
Mientras más temprano comiences a cuidar tu piel mejor aspecto tendrá; no hay nada más hermoso que una piel luminosa, tersa y saludable.
Si recién inicias tu rutina de cuidado, está atento a nuestras próximas publicaciones donde daremos recomendaciones específicas para cada rango de edad.
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